Das Seminar zur Stärkung deiner persönlichen Ressourcen
Im Zentrum steht die Frage, wie wir unsere psychische und physische Widerstandskraft – unsere Resilienz – stärken können. Auch in stressigen und herausfordernden Zeiten bewahren wir mithilfe konstruktiver Lösungsansätze einen klaren Kopf.
Themen
- Was ist Stress?
- Kenne ich meine Stärken?
- Wie bewältige ich Stress erfolgreich?
- Wie hilft intrinsische Motivation meine Ziele zu erreichen?
Seminarinhalt
Das Seminar fokussiert sich auf die Stärkung persönlicher Ressourcen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag und Beruf. Du als Teilnehmender lernst, Stress frühzeitig zu erkennen und mit passenden Methoden gezielt zu steuern.
So arbeiten wir
Im Plenum, in Kleingruppen wie auch in Einzelarbeit findet ein intensiver Austausch statt. Es bleibt genügend Freiraum für persönliche Reflexion. Der Schutz der Privatsphäre ist uns wichtig.
Das nimmst du mit
- Alltagstaugliche Tools und Methoden
- Strukturierter Ansatz für persönliche Schritte
- Selbstreflexion, Inspiration und Impulse aus der Gruppe
- Nach 3 – 6 Wochen 1/2 Stunde 1:1 Online-Coaching (im Seminarpreis inbegriffen)
Programm
Freitag 13:30 – 17:00 h, gefolgt von einem Apéro
Samstag 9:00 – 17:00 h
Kosten
2 Tage CHF 690.00 inkl. Seminargetänke, Snacks & Apéro
Ort & Datum
Work-In Standort St. Gallen Breitfeldstrasse 8, 9015 St.Gallen
Deine Referentinnen
Wir begleiten dich mit fachlicher Kompetenz und praxisnaher Erfahrung durch das Seminar.
Heidi Immer
Mitfühlend | Pragmatisch | Fokussiert | Strukturiert | fröhlich
Als Mentorin, Resilienz-Trainerin und Coach mit über 30 Jahren Führungserfahrung im IT-Sektor stärke ich Menschen im Umgang mit Stress, Wandel und auf dem Weg zu mehr Lebensfreude.
Bettina Neff
Authentisch | Praxisbezogen | Empathiscg | Humorvoll | Ideenreich
Ich verbinde Praxiswissen aus über 25 Jahren als KMU-Unternehmerin mit fundierten Ausbildungen im Coaching, Mentoring und Resilienz. So begleite ich Menschen und Teams durch Veränderungsprozesse.