Das ResilienceBuilder® Assessment dient oft als Ausgangspunkt für unsere gemeinsame Entwicklungsarbeit. Sie kann bequem von überall und jederzeit durchgeführt werden. Die Auswertung beschreibt deine persönliche Resilienz, hebt gezielt Bereiche für deine Entwicklung hervor und bietet konkrete Massnahmen, an denen du arbeiten kannst. Das Tool wird von Coaches auf der ganzen Welt eingesetzt und basiert auf einem Modell, das von Steve Howe, dem Gründer von ResilienceBuilder(R), entwickelt wurde. Um sicherzustellen, dass du die besten Ergebnisse erzielst und persönliche Beobachtungen berücksichtigst, werden wir die Resultate in einem Einzelgespräch durchgehen.
Die Analyse ist der erste und ein entscheidender Schritt, um alles Folgende individuell anzupassen. Hierdurch gestaltet sich das Training zur Stärkung der Widerstandskraft schneller und effektiver. Du erzielst in kürzerer Zeit spürbare Erfolge. Das wirkt sich wiederum positiv auf deine Motivation aus.
Wenn du dich entscheidest, mehr ins Detail zu gehen, können Coaching- und Mentoring-Sessions auf deiner ResilienceBuilder® Auswertung aufbauen. Das Assessment allein ist bereits eine wertvolle Hilfe. Zusätzlich kann es als Grundstein für ein auf dich oder dein Team abgestimmtes Programm dienen.
Wenn du mehr über ResilienceBuilder® erfahren möchtest, besuche https://resiliencebuilder.co.uk
Massgeschneiderte Resilienztrainingsprogramme, werden sorgfältig unter Berücksichtigung der Ergebnisse des ResilienceBuilder(R)-Assessments entwickelt. Sie werden speziell für dich oder dein Team erstellt und im Verlauf angepasst, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dadurch sind die Trainings einzigartig und keine standardisierten Einheitslösungen. Stattdessen werden sie individuell auf deine spezifischen Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele abgestimmt. Dieser personalisierte Ansatz stellt sicher, dass das Training, das du erhältst, hochrelevant und effektiv ist, um deine Resilienz aufzubauen und nachhaltig zu verbessern.
Ob du als Einzelperson deine persönliche Resilienz stärken möchtest oder als Team eine widerstandsfähigere und anpassungsfähigere Arbeitskultur anstrebst – der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die Antworten in dir selbst zu finden. Daher sind generische Lösungen nicht effektiv.
Wenn ganze Teams diese Bewertung durchführen, können die abstrahierten Datenergebnisse besonders aufschlussreiche Informationen sein, um das gesamte Team zu stärken.
Während des Trainings sind zusätzlich Rückmeldungen sinnvoll, um Fortschritte, Wohlbefinden und Probleme sofort zu registrieren und Anpassungen vorzunehmen. Die Übungen sind zunächst ungewohnt, sollen jedoch Energie geben und sie nicht im Übermass entziehen. Zudem müssen sie authentisch durchführbar sein. Musst du dich für die Umsetzung verstellen, ist ein anderer Ansatz die bessere Wahl.
Just Explore – Individuelle Sitzung
1 Erstgespräch zur Besprechung der Auswertung von 90 Minuten
Preis: 295 CHF
Entdecke und fange an, dich zu entwickeln – Paketangebot
1 Erstgespräch zur Besprechung der Auswertung von 90 Minuten und ein Paket von 3 Sitzungen von 60 Minuten
Paketpreis: 800 CHF
Alle weiteren Coachingsitzungen basieren auf den Gebühren im Coaching-Abschnitt
Coaching in Teams kann aufgrund der Teamgröße und der Komplexität der Themen stark variieren. Daher ist es meine Praxis, das Angebot individuell auf deine spezifischen Bedürfnisse abzustimmen.
30 Minuten zur Klärung meines Engagements sind im Preis enthalten. Alle weiteren Gespräche zur Vorbereitung massgeschneiderter Lösungen werden jedoch zum Tagessatz (anteilig nach den eingesetzten Stunden) verrechnet.
Sollte eine Anreise auserhalb des Umkreises von 15 KM um Herrliberg, Schweiz erforderlich sein, werden auch die Zeit- und Reisekosten in Rechnung gestellt.
Durchschnittlicher Tagessatz 1’700 bis 2’500 CHF je nach Komplexität.
Systemisches Coaching ist ein kraftvoller Ansatz, der dich bei dem Aufbau und der Stärkung deiner Resilienz unterstützt. Diese Coaching-Methode betrachtet Menschen als Teil eines grösseren Systems, wie z. B. eines Teams, einer Familie oder einer Organisation. Sie erkennt an, dass unser Verhalten, unsere Überzeugungen und unsere Einstellungen oft von diesen Systemen beeinflusst werden und dass unsere Handlungen wiederum auch Auswirkungen auf diese Systeme haben können. Zusätzlich werden unsere individuellen Filter anerkannt. Basierend auf unseren Lebenserfahrungen, unserem kulturellen Erbe und den sozialen Normen, mit denen wir aufgewachsen sind, betrachten, bewerten und empfinden wir Situationen anders. Vergessen wir diese Faktoren, entstehen häufig Missverständnisse und Unverständnis. Im Kontext der Resilienz kann systemisches Coaching Menschen helfen, derlei Probleme zu vermeiden. Die Methode fördert das Verständnis. Du lernst die Verbindungen und Interaktionen mit anderen besser zu verstehen und zu analysieren. Das kann Stress und Konflikten vorbeugen. In bereits entstandenen Konfliktsituationen kann das Verständnis eine schnelle und positive Lösung begünstigen.
Das systemische Coaching gibt Einsichten in Muster, die die Resilienz beeinträchtigen. Dazu gehören unter anderem ungesunde Bewältigungsmechanismen oder negative Denkmuster. Die Methode hilft Einzelpersonen dabei, Strategien zu entwickeln, um diese Muster zu ändern.
Darüber hinaus kann dich das systemische Coaching unterstützen. Mit seiner Hilfe fällt es einfacher, deine Stärken, Schwächen und Ressourcen innerhalb deines Systems zu erkennen und zu nutzen. Das stärkt deine Resilienz, erhöht dein Verständnis und verbessert deine Selbstwirksamkeit.
So kann es dir dabei helfen, stärkere Unterstützungsnetzwerke aufzubauen, deine Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern und deine positive Einstellung zu fördern. Indem es eine ganzheitliche Sichtweise bietet, die Wechselwirkungen zwischen Individuen und ihren Systemen berücksichtigt und den «Filter» jeder einzelnen Person auf die Situation einbezieht, kann systemisches Coaching ein mächtiges Werkzeug zur Stärkung der Resilienz sein.
Ein Retreat (geplante Auszeit) ist eine wertvolle Gelegenheit, dich zu erholen und deine Resilienz zu stärken. Indem du dich von den täglichen Anforderungen abkoppelst und dich in eine friedliche und kontemplative Umgebung begibst, kannst du Klarheit und Perspektive zurückgewinnen. Diese Pause vom Alltag ermöglicht die Selbstreflexion und fördert ein tieferes Verständnis für die eigenen Stärken und Bereiche, die veränderungsbedürftig sind. Die von mir angebotenen Retreats kombinieren das Erlernen neuer Werkzeuge zur effektiveren Bewältigung von Stress im Alltag, einschliesslich Achtsamkeitspraktiken, Meditation und Entspannungstechniken, mit praktischen und unterhaltsamen Ansätzen, um Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Wenn man seine körperlichen und geistigen Energien auflädt, ist man besser gewappnet, um Herausforderungen und Rückschläge mit neuer Kraft und Anpassungsfähigkeit zu bewältigen und letztendlich die eigene Resilienz gegenüber den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens zu stärken.
Regelmässige Auszeiten von den alltäglichen Belastungen spielen eine entscheidende Rolle dabei, die Widerstandskräfte zu erhalten. Sie sind wichtig für die Selbstfürsorge und für die Leistung. Bei den Retreats zum gezielten Erlernen effizienter Entspannungstechniken steht daher nicht nur der Wissenszuwachs im Vordergrund. Erholung und damit ein wichtiger Punkt für die Resilienz wird ebenfalls praktiziert.
Einzelpersonen können ein Retreat daher als intensivierten Urlaub betrachten. Bei den Angeboten für Teams erlebst du dich und deine Kollegen in einem neuen Setting. Das allein kann sich positiv auf das Gemeinschaftsgefühl und damit auch auf die Zusammenarbeit auswirken. Die Wahl der Retreat-Locations soll zusätzlich zu neuen Erlebnissen führen und eine Bereicherung darstellen.
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Avita Yoga is a moving meditation that heals in body and mind. Nearly anyone can benefit because it uses attainable shapes to rejuvenate tissues in and around the joints. The result is more health, mobility, and peace of mind.
The core foundation of Avita Yoga is establishing a healing state of mind. For thousands of years, yoga was all about healing the mind, which makes it an experience, not something to accomplish! Healing happens in the present moment, facilitated by time, introspection, and doable yoga shapes. The body becomes a vehicle to quickly access a healed state of mind, a key ingredient for lasting results.
Breathwork, offers a variety of benefits for the mind and body. Through conscious and controlled breathing we can regulate our nervous system and achieve a state of relaxation and well-being. In addition, breathwork can reduce stress and anxiety because it activates the parasympathetic nervous system, which is responsible for relaxation and regeneration. Through regular breathwork practices, we can increase our emotional resilience, improve our focus, and create a deeper connection with ourselves.
Breathwork also has positive effects on mental health. By bringing our attention to our breath and consciously regulating it, we can break through negative thought patterns and achieve greater clarity of mind. The deep breathing in Breathwork can help bring us into the present moment and free us from distracting thoughts or worries
Lomi Lomi Massage ist eine traditionelle Massageform aus Hawaii, die Teil eines alten Heilrituals ist. Sie wird von den indigenen Völkern während Phasen der Stagnation, bei Krankheiten und als Vorbereitung auf bedeutende Übergangsphasen im Leben (wie Pubertät, Schwangerschaft, Wochenbett, vor wichtigen Entscheidungen oder neuen Lebensaufgaben) zelebriert.
Während der Lomi Lomi Massage werden lange, fliessende Massagebewegungen mit den Unterarmen, sanfter Gelenkmobilisierung und tiefer Körper- und Faszienarbeit abwechselnd durchgeführt. Wie die Wellen des Ozeans harmonisieren diese verbindenden Bewegungen das gesamte Energiesystem kraftvoll und sanft.
Lomi Lomi wird geleitet von der selbstlosen Präsenz, der nicht wertenden Akzeptanz und der liebevollen Hingabe des Masseurs sowie der Bereitschaft des Empfängers, voll präsent und empfänglich zu sein.
Die heilende Kraft der Lomi Lomi Massage
Schmerzhafte Erfahrungen, eingeprägte Denkmuster und unterdrückte Emotionen werden in unserem Körper in Form von Spannungen und Schmerzen gespeichert. Nach hawaiianischer Auffassung entsteht Krankheit, wenn der freie Energiefluss aufgrund chronischer Spannungen blockiert wird.
Während dieses besonderen Massagerituals wird der Körper weicher und empfänglicher für den freien Fluss von Lebenskraft und Freude. Unterdrückte Emotionen können sich lösen, tiefe Entspannung breitet sich aus und körperliche und emotionale Heilung tritt ein.
Die achtsame Berührung hilft jedem, sich liebevoller und respektvoller zu behandeln, sodass er sich lebendiger, leichter und wohler in seinem eigenen Körper fühlt.
Was können Sie erwarten?
Nach einer rituellen Reinigung und Vorbereitung werden Sie mit hochwertigen natürlichen Ölen massiert und unter dem Klang hawaiianischer Musik bewegt. Gerne können Sie Ihr eigenes Lieblingsöl mitbringen, wenn Sie dies bevorzugen.
Angefangen mit dem Rücken werden auch die Vorderseite, der Kopf und die Fussreflexzonen behandelt. Der Intimbereich wird immer bedeckt sein.
Besonderes Augenmerk wird immer auf die Wirbelsäule und die grossen Gelenke (Schultern, Hüften) gelegt, die wichtige Energiezentren sind. Durch die Beweglichkeit aller Gelenke kann die Energie leichter durch den Körper fliessen.
Schliesslich haben Sie Zeit, die anhaltenden Wirkungen in Ihrem Körper und die inneren Veränderungen zu spüren, die eingetreten sind.
Lomi Lomi wird von https://www.lomi-lomi-berlin.com/ bereitgestellt.
Aquatic Bodywork, auch bekannt als Wassergymnastik, ist eine wunderbare Form der Therapie, bei der sanfte, fließende Bewegungen im warmen Wasser ausgeführt werden. Der Hauptvorteil dieser wasserbasierten Technik ist die tiefe Entspannung und das Gefühl der Schwerelosigkeit, das sie bietet. Der Körper erfährt ein Gefühl der Lockerheit und Leichtigkeit, während er sanften Dehnungen, Bewegungen und Massagetechniken unterzogen wird.
Atemarbeit, auch Breathwork genannt, bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Geist und Körper. Durch bewusstes und kontrolliertes Atmen können wir unser Nervensystem regulieren und einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens erreichen. Darüber hinaus kann Breathwork Stress und Angst reduzieren, da es das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für Entspannung und Regeneration verantwortlich ist. Durch regelmäßige Atemübungen können wir unsere emotionale Belastbarkeit erhöhen, unsere Konzentration verbessern und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen.
Breathwork hat auch positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem richten und ihn bewusst regulieren, können wir negative Gedankenmuster durchbrechen und eine größere Klarheit des Geistes erreichen. Das tiefe Atmen in Breathwork kann uns helfen, in den gegenwärtigen Moment zu kommen und uns von störenden Gedanken oder Sorgen zu befreien.
Avita Yoga ist eine bewegende Meditation, die Körper und Geist heilt. Fast jeder kann davon profitieren, weil es erreichbare Formen verwendet, um Gewebe in und um die Gelenke zu verjüngen. Das Ergebnis ist mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Seelenfrieden.
Das Kernstück von Avita Yoga ist die Schaffung eines heilenden Geisteszustands. Seit Tausenden von Jahren ging es beim Yoga nur darum, den Geist zu heilen, was es zu einer Erfahrung macht, nicht zu etwas, das es zu erreichen gilt! Heilung geschieht im gegenwärtigen Moment, ermöglicht durch Zeit, Selbstbeobachtung und machbare Yoga-Formen. Der Körper wird zu einem Fahrzeug, um schnell auf einen geheilten Geisteszustand zuzugreifen, ein wesentlicher Bestandteil für dauerhafte Ergebnisse.
